dragon

Днес деня ми мина много мудно.Сигурно от от постоянното тъпчене.Имам чувството,че коремът ми ще започне да води собствен живот. въпреки това преди малко направих табата,макар че ми беше криво.Добре ми се отрази иначе.Целият съм потен и влизам да се къпя

1.Ако утре се събудиш и имаш свръх-способности – какви ще са те? 2.Кои качества цениш в хората? 3.Коя е мечтаната ти професия? Какво те спира да я последваш? 4.Любим филм или книга? Как са повлияли на мисленето ти? 5.Кое е любимото ти място? 6.Живееш ли за мига? 7.Кое ти е любимото животно? Надявам се,че няма да те отегча

Ям,ям.Аз по принцип си хапвам.Просто на морето така се случи,че не ядох много и отслабнах.От днес се храня повече.Хляб си ям по 4-5 филии на ядене.Ядох и спагети преди малко.По-късно ще ям и супа и така.Може и салатка И сладко хапнах днес има и още. По принцип знам,че не е фрапантно лично при мен,дори и да се омазня лесно влизам във форма много бързо.Миналото ляго много тичах,и си бях прибрал корема,така че това ми е най-малкият проблем.При мен проблемно е качването.

Аз тренирам само вкъщи и на лоста.Не мога да кажа че е много,но пак е нещо. За храненето не спазвам режим в момента.Ям каквото има и така.Живот и здраве от Септември мисля да започна фитнес и да се храня по режим.Крайна цел-покачване на мускулна маса

Вярно,че на вас не ви е лесно Аз съм се ядосвал,че не съм качвал килограми като тренирам и то много.Сега също съм отслабнал от престоя на морето,ама работя по въроса.

Е не мога аз.Като ходя на фитнес по-принцип винаги се тегля.И не само де Иначе за предизвикателството ще ги направиш,не вярвам да се затрудниш,дори аз се изненадвам от себе си.

Днес най-сетне ще се претегля колко съм колограма,ако не забравя отново

Кратко.Точно и ясно.Мерси за информацията Благодара и на теб. Ако не е тайна колко вдигаш от лежанката Къде на морето ще ходиш?

Между другото мисля че четох някъде,че при ниско кръвно трябва да се спортува така че Ракетата излетя вече.Гледам да си я правя докато няма много народ из нас Дори и се изкъпах Открехни ме защо не консумираш въглехидрати.Не съм сигурен в това,което казвам,но те нали не пречат в борбата срещу свалянето на килограми лой?

Направих го разбира се,преди 3 часа някъде-16 броя Сега ще си правя и Табата Ти пооправи ли се? пс.едно парче-бая си се пооял.

Е то това не си е баш диета нали не си останал гладен Мама така като взимах добавки постоянно ми мърмореше. Как ще тренираш като не ти е добре не мога да разбера???? За ниско кръвно не ти препоръчвам шоколад,понеже нали избядваш сега,ама знам че айран със сол веднага го покачва.Опитай,може да ти стане по-добре.

Предполагам нещо с много тичане

Аз така съм си направил с предизвикателството и всеки ден си отмятам Ще разгледам клиповете на Passion4profession щом ги хвалиш

Е огромно,огромно,колко да е огромно.Моите серии съм ги балансирал 4:4/4 силови и 4 други/Не е толкова огромно натоварването Много ясно,че не си начинаещ.Имам чувството,че ако играем канадска с лекота ще ме биеш. Между другото тези упражнения за корем са доста добри и натоварващи:

Аз не съм начинаещ Гледам сега докато скучая цял ден да си тренирам на макс,че после незнам как ще ми е графика.Иначе за табата май прочетох,че е хубаво до 2 пъти в седмицата да се прави.

Ясно значи в началото наистина си правил 2.Добре,че на време си се усетил Аз си направих 14 днес,утре 16.Слязох и да се набирам.Довечера мисля да направя и една Таба пс.Това,че си с повече повторения от мен няма да го коментирам

Чакай,чакай сИга.Незнам дали помня правилно ама ти не увеличаваше ли с 2 броя/20-22-24./ Какви са тия цифри 23,26.Според картинката на предизвикателството не трябва да се променя броя на добавените лицеви,нали?

Като ходихме преди с най-добрия ми приятелна фитнес,той постоянно ми показваше такива снимки и мотивиращи песни и клипове,но не ми действаха тогава,незнам защо. Сега въпреки,че от понеделник ще работя,съм се надъхал да си продължа с предизвикателството и Табата вкъщи.Ако не бяхме отворили тая тема за фитнеса,щях ей така да захвърля всичко Веднага след като се освободя,ще гледам да започна и фитнес по-силен от всякога

Току що си направих втората Таба и съм парцал. Наистина благодаря на Dean, за предизвикателството и за Табата.Надъха ме много да тренирам. :notworthy:

Да бърпита.Просто вчера чух за тях и съм си ги прекръстил Аз тренирам вкъщи,така че давай

Е да аз като четох,видях че за сприновете си е доста тежко.Ами не вярвам да претренирам.От силовите упражнения си избрах само бъмпита и лицеви.Другото бяха коремни и подскоци. Само не съобразих и ги подредих: Лицеви Подскоци Коремни Бъмпита Лицеви Подскоци Коремни Бъмпита И се прецаках,щото след бъмпитата имах само 10 сек почивка за лицевите и не беше красиво

Ами нали са 8 серии по 20 седунди всяка с 10 почивка. Аз това направих.Написах си 8те упражнения да поглеждам през почивката и почнах.ама си е изморително. edit Да не трява да да повторя тич 8 още веднъж?

Ааа току що направих табата и съм целия потен.Много ми хареса.За 20 секунди,направих 20 лицеви опори,но не пусках до долу и ги правих бързо. Довечера мисля пак да го направя,супер е.

За повечето неща съм съгласен.Наистина смесването на различни мускулни групи в един ден,доста хора са ми казвали,че е добре да се прави. За химиите,зависи дали наистина говориш замо за тях или включваш и хранителните добавки в тая категория.Хранителните добавки не са глупости и наистина могат дапомогнат.Не при всички се получава само с правилен режим и добра тренировъчна програма.