Имате ли плочки?

[Боби]

Интересно ми е да разбера колко от вас, момчета имате плочки? С кави точно упражнения ги постигнахте и тъй нататък

[meleto]

Плочки? Да имам плочки у дома ? Дойдоха да ми ги монтират...що?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

()

[dan!el]

Имам само една.

 

П.С. Това значи, че не ми е релефен корема и нямам плочки, но е стегнат без шкембе.

Редактирано Август 16 от mbrown

[DenFevgo]

Имам теракота, фаянс, гранитогрес... Изкупуваш ли ги? :1000 (29):

 

Имам плочки, да. Изобщо коремът ми е най-развитата мускулна група и там постигам резултати най-лесно и бързо.

[forlon]

Много ясно, че с коремни преси се постигат. Другото е ала-бала.

[Пепинко]

Едно време имах, сега имам добре оформен речен камък

[DarkChild]

Аз пък нямам, даже и коремът ми не е плосък , но мен плочките не ме привличат. Предпочитам другите ми мускули да са развити.

[BASHFilter]

ха хаааа..чат пат..като измършавея....

[Пепинко]

Аз пък нямам, даже и коремът ми не е плосък , но мен плочките не ме привличат. Предпочитам другите ми мускули да са развити.

 

Нали... все по-друго си е да си сложиш дистанционното и бирата на корема докато гледаш някой мач по телевизията

[BaLiStIC_007]

Имам ... някъде там ... Над тях има солиден слой сланина,който пази някой да не ги потроши

[georgi__93]

Имаме :1000 (29): ама се виждат само,като се стегна.С още поне година-две,се надявам да има по-добър резултат....

[BATIGOL]

Ех, оригиналници

 

Аз кат се напъна ги виждам, ама това не ме удовлетворява и затова тренирам сега , за да имам постоянно, а не сам кат се напъна :1000 (29):

 

 

Яко кардио, коремни преси, повдигане на краката от лег, кофички, странични навеждания от стоеж с тежест и някакъв поне приличен хранителен режим.

[georgi__93]

Яко кардио, коремни преси, повдигане на краката от лег, кофички, странични навеждания от стоеж с тежест и някакъв поне приличен хранителен режим.

С кофички и кардио плочки няма как да направиш

Коремни преси-тва е!Не е сложно и ако се правят редовно и всеки път увеличаваш бройката с по 3-4,ще има резултат.

[Saki4a]

Оооо, разбира се, че гласувам за:

 

Не, биреното шкембенце е най-добре

[BeSeN_FeN]

Да, страхотно развити.

 

Честно, изобщо не знам откъде ги имам, винаги съм бил така. Не тренирам нищо, във фитнес не съм стъпвал, по цял ден стоя предимно седнал и никакъв спорт. А пък даже и да не се стегна се виждат.

[BaLiStIC_007]

Да, страхотно развити.

 

Честно, изобщо не знам откъде ги имам, винаги съм бил така. Не тренирам нищо, във фитнес не съм стъпвал, по цял ден стоя предимно седнал и никакъв спорт. А пък даже и да не се стегна се виждат.

 

Късметлия ...

[cerveau]

Имам,да,просто ми е такава физиката...аз съм ектоморф-слаб,но релефен..не полагам специални грижи да ги поддържам,там са си независимо какво ям,а аз ям предимно сладки и мазни храни....

[Ив]

Имам теракот направо... hahxhaxh

 

Сори ма Йордан е виновен.

[BATIGOL]

С кофички и кардио плочки няма как да направиш

Коремни преси-тва е!Не е сложно и ако се правят редовно и всеки път увеличаваш бройката с по 3-4,ще има резултат.

 

Без кардио, единствените плочки, които ще виждаш, ще са тези в банята.

[CoLbY]

Хехехехе

[Nikolay]

Не, но тренирам усилено, за да направя